foto retirada do site: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI7t52PIxUtB0MaSfTWbuSnBI3K4JF6n91DC4irz-3ee5Wk_Le5maq9tJYt7A2b7xN9lHGXlxM2unDoGV0IBLoI5RRkjcBl8iyV6Lz1e53oCQwV8USrMd0mP2GBvK-q29Rpw6A1-qBOLU/s1600/comeco1.jpg
O primeiro passo é se ter em mente quais os motivos para se emagrecer, afinal, você mudará toda sua rotina, seu modo de viver, e já te falo: NÃO VAI SER FÁCIL. Mas se você estiver realmente empenhado, você conseguirá, não importa se é a sua primeira ou milésima vez em que tentará emagrecer. Fiz uma lista numerando alguns motivos que pode te ajudar a dar uma força ainda maior no seu ânimo para encarar essa nova jornada e também pra te chacoalhar e te fazer fazer voltar aos trilhos quando o desânimo e falta de coragem te tomar, porque esses momentos vão existir e você sabe disso.
Os 10 primeiros são referentes ao lado físico e os 10 últimos ao lado mais emocional, não sei o que te fez decidir emagrecer, mas independente do motivo, inicie a lista pelo que te levou, por exemplo se for emocional, quer emagrecer pra se sentir mais bonita e tal, leia a lista de baixo pra cima, se seu problema foi por causa de algum problema de saúde, ou mesmo querer evitá-lo leia na ordem em que se apresenta:
1. Diminuíra as chances de ter doenças causadas pela obesidade, como diabetes, pressão alta, varizes, colesterol alto, depressão e ansiedade, gastrite e micção involuntária
2. Pessoas acima do peso tem maior facilidade de descontar na comida suas frustações o que acaba refletindo no peso e depois na culpa o que gera um grau de depressão ou ansiedade ainda maior e é descontado novamente na comida, o que acaba gerando um círculo vicioso.
3. Dores nas costas, pernas e joelhos diminuiram ou a possibilitade de tê-las devido ao estar acima do peso não existirão.
4. Aumentará a disposição para tudo, brincar com cachorro ou com as crianças, fazer as tarefas de casa, trabalhar e dar uma melhor atenção ao companheiro também.
5. Terá um sono melhor e com isso: um dia mais produtivo.
6. Problemas no sistema reprodutivo de mulheres, incluindo infertilidade e irregularidades no ciclo menstrual.
7. Passará a consumir alimentos mais nutritivos, o que além de suprir nossas carências nutricionais também ajudam a melhorar a pele, cabelo, unhas, intestino.
8. A prática de exercício nos ajuda a desenvolver a capacidade concentração, resistência, tonificação dos músculos, entre outras vantagens.
9. Terei mais auto-controle.
10. Me livrarei com fardo mais pesado de se carregar que é a gordura.
E com isso:
1. Me sentir melhor comigo mesma
2. Não me sentirei constrangida ao usar certas roupas
3. Ficarei feliz ao me olhar no espelho
4. Terei maior controle sobre a comida: eu dominarei ela e não mais o contrário
5. Me sentirei mais auto-confiante
6. Melhorarei minha auto-estima
7. Serei mais feliz.
8. Acharei roupas mais bonitas e que me sirvam.
9. Me sentirei mais bonita.
10. Será mais fácil arrumar um marido/namorado ou mesmo agradar o que já tenho.
Um dica que dou e aprendi no livro A Dieta Definitiva de Becker, é que é sempre bom você fazer uma lista pessoal dos seus motivos para emagrecer, escrever e sempre levar contigo, para nos momentos de maior tentação, você possa lê-los, respirar fundo e conseguir resistir ao que até então era um irresistível mousse de chocolate, coberto de raspas, com uma decoração linda e um cheiro maravilhoso. Sim, você vai conseguir resistir!
Até o próximo post!!! Bjs
* * * * * * * * * * * * *
Já conhece o canal Proezas da Naty no youtube? Acesse e se inscreva https://www.youtube.com/proezasdanaty!!!
Fanpage: https://www.facebook.com/proezasdanaty
Fanpage: https://www.facebook.com/proezasdanaty
Dicas de moda, beleza, customização e confecção de acessórios e muito mais!!!
* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * *
Nenhum comentário:
Postar um comentário